Cours de survie pour diminuer les risques de noyade à domicile uniquement.
Sachez tout d’abord que les noyades accidentelles représentent plus de 600 décès par an et chez les enfants, elles sont la deuxième cause de mortalité après les accidents de la route. Les cours de survie dans l’eau pour enfants sont donc d’une grande utilité. Ils sont apparus d’abord aux Etats-Unis avec le programme « Infant Swimming Ressource » qui propose des cours de natation aux plus petits. Ces cours ont pour but principal de sauver la vie des bébés lorsqu’ils tombent accidentellement dans une piscine ou un plan d’eau. On leur apprend à flotter sur le dos et à maintenir la tête hors de l’eau. Suite à ces cours de survie, un enfant de deux ans est capable de traverser une piscine sans brassards ni bouées et sans l’aide d’un adulte.
Avant d’apprendre aux enfants à se déplacer dans l’eau, on leur enseigne la flottaison dorsale. Les premiers cours sont consacrés à cet apprentissage de façon à ce que les enfants soient capables de se retourner dans l’eau et de se mettre sur le dos en attendant les secours. On leur apprend aussi à mettre leurs mains derrière leur tête pour avoir un meilleur équilibre et à maintenir le visage hors de l’eau. Une fois que cette posture est maîtrisée, les cours de survie intègrent les mouvements des jambes et des bras pour que les bébés puissent se déplacer dans l’eau sans une aide extérieure. Il est bien évident que le but de ces cours n’est pas d’apprendre à votre bébé à nager le crawl alors qu’il est âgé de quelques semaines seulement. L’apprentissage de la natation se fait à partir de 6 ans. Les cours de survie dans l’eau permettent seulement à votre enfant de bien réagir dans l’eau dans une situation d’urgence.
Leçons particulières enfants : À partir de quel âge ?
S’il existe des séances de bébé nageur pour familiariser les bébés au milieu aquatique, l’âge idéal pour commencer à apprendre à nager est 6 ou 7 ans. Avant cet âge, l’enfant n’a pas les capacités d’apprentissage et de concentration nécessaires à la pratique de la natation. Cela dépend aussi de chaque enfant. N’hésitez pas à venir m’en parler. Je saurais déceler si votre enfant est prêt à « se jeter à l’eau ». Vous pouvez vous-même observer votre enfant lorsqu’il se retrouve en milieu aquatique. S’il est enthousiaste à l’idée d’aller à la plage, s’il est déjà capable de mettre la tête sous l’eau ou s’il vous réclame d’apprendre à nager, soyez certains qu’il est prêt !
1. COMBATTRE SA PEUR DE L’EAU
La première étape est de combattre la peur de l’eau, car pour certains enfants le fait de se retrouver dans le milieu aquatique peut être angoissant.
La familiarisation avec l’eau se fera progressivement. On pourra passer à l’étape suivante lorsque l’enfant descendra l’échelle pour aller dans l’eau sans crainte, et qu’il accepte d’être éclaboussé.
2. METTRE LA TÊTE SOUS L’EAU
La deuxième étape consiste à mettre la tête sous l’eau, en bloquant la respiration. Petit à petit, l’enfant s’entrainera à s’immerger en entier, pour aller chercher un objet au fond de l’eau par exemple.
3. APPRENDRE À FLOTTER
L’enfant apprendra à se coucher sur l’eau, d’abord sur le dos, puis sur le ventre. Dans un premier temps, on placera deux frites en mousse sous chaque bras, pour garder l’équilibre, qu’on enlèvera progressivement pour qu’il fasse la planche.
4. SE PROPULSER DANS L’EAU
Une fois que l’enfant arrive à flotter, il lui suffira de s’entrainer à se propulser. L’exercice consiste à se coucher sur le dos, les pieds contre le mur de la piscine, et à se pousser le plus loin possible. Le même exercice pourra se faire sur le ventre.
5. APPRENDRE LES MOUVEMENTS DES DIFFÉRENTES NAGES
Après avoir vaincu sa peur de l’eau, réussi à s’immerger, à flotter et à se propulser, l’enfant est prêt à apprendre les techniques des différentes nages.
Je vous propose de surveiller votre piscine lors d’un anniversaire à votre domicile. Vous disposez d’une piscine, vous avez peur de ne pas pouvoir assurer la surveillance de façon permanente des invités rassurez vous je suis la pour ça.
La natation est le sport parfait pour les seniors car il présente peu de contre-indications et de nombreux avantages. Sachez tout d’abord que la natation fait travailler l’ensemble des muscles tout en douceur car votre corps est en quasi-apesanteur. Votre silhouette se tonifie et vous gagnez en souplesse musculaire. La natation sollicite également l’appareil cardio-vasculaire et pulmonaire, aide à faire baisser la tension et soulage les articulations.
IL N’Y A PAS D’AGE POUR APPRENDRE À NAGER !
En France, 10 à 20 % de la population souffre d’aquaphobie et de nombreux adultes se sentent ridicules à l’idée de ne pas savoir nager. Fort heureusement, il est possible de venir à bout de cette peur pour pouvoir évoluer en milieu aquatique.
Je vous aiderai à franchir les 5 marches vers la réussite :
- avoir de la volonté
- se focaliser sur sa peur
- être récompensé
- trouver du soutien
- noter les bénéfices
- la réussite
Afin de comprendre et seulement si vous le souhaitez, il sera nécessaire, de verbaliser la raison de cette peur. Avant d’aller dans l’eau il est nécessaire de comprendre cette phobie.
Relativement peu connue en France, la réathlétisation connaît de plus en plus d’adeptes et donne de bons résultats chez les sportifs. Le milieu aquatique est le milieu idéal pour se remettre à niveau et revenir à la compétition progressivement. Qu’est-ce que la réathlétisation ? En quoi l’eau est-elle bénéfique pour la réathlétisation ?
Au lendemain d’une blessure, la prise en charge est dans un premier temps assurée par le kinésithérapeute. C’est ce que l’on nomme communément la rééducation. Celle-ci est ensuite complétée par le préparateur physique ou l’entraîneur qui agit en collaboration avec le kinésithérapeute. On entre alors dans un processus de réathlétisation partagée où chacun intervient dans son domaine de compétences et selon ses prérogatives respectives.
Les bienfaits de l’eau pour la réathétisation
Le milieu aquatique est le milieu idéal pour une réathlétisation. En effet l’eau présente de nombreux avantages pour remettre le corps en marche en douceur. En milieu aquatique, vous vous retrouvez en quasi-apesanteur et vous préservez ainsi vos articulations de tout impact au sol et de tout risque de blessure. La résistance de l’eau est dix fois supérieure à celle de l’air et renforce vos muscles en douceur et sans risque de courbatures. L’eau a aussi une action hydromassante sur votre corps et contribue à l’amélioration de la circulation sanguine.
L’eau-tonomie.
Parce que l’eau est le seul élément à procurer une liberté de mouvements sans entraves, tous les types de handicap peuvent pratiquer la natation, jusqu’au plus lourd.